Človek sa zvyčajne naučí plávať v detstve, takže dospelí, ktorí nevedia plávať, majú často problémy s učením. Ak ste sa totiž predtým nepoučili, teraz to bude oveľa zložitejšie. Nezúfajte a myslite si, že je to pred vami nemožná úloha.
Inštrukcie
Krok 1
Nechajte človeka zvyknúť si na vodu. Dospelí často prežívajú pred vodou a plávaním len panický strach, ktorý nie je také ľahké prekonať. Ak vaše oddelenie nie je schopné zostať na vode a bojí sa utopenia, mali by ste stráviť prvé kroky tréningu zvykaním si na vodu. Choďte so študentom do plytkej hĺbky a pozvite ho na prechádzku po vode, podrepte si v nej a plávajte, pričom ruky položte na dno. Takéto činnosti učia človeka byť bez strachu vo vode, pomáhajú uspokojiť jej hustotu a to, ako sa správa jeho vlastné telo. Po zmiznutí strachu z vody môže začať ďalšie školenie.
Krok 2
Na tréning používajte špeciálne neklesajúce dosky z plastu, peny alebo dreva. Môžete si kúpiť jeden v obchode so športmi alebo si ho vyrobiť sami. Najskôr naučte svojho študenta chodiť vo vode pomocou nôh a držať dosku oboma rukami. V takom prípade sa poloha tela pri plávaní čo najviac približuje prirodzenej polohe. Spočiatku sa váš zverenec bude len vlniť a pokúšať sa zostať na hladine, ale čoskoro sa bez problémov vydrží a bude sa môcť pohybovať vo vode kvôli sile svojich nôh. Keď je tento trik zvládnutý, pozvite študenta, aby sa jednou rukou pridržal na doske a druhou hladil. To je zvyčajne oveľa ťažšie ako držať dosku rovnomerne oboma rukami a čoskoro bude pre vášho študenta oveľa jednoduchšie vyskúšať plávanie bez podpory.
Krok 3
Keď získate základné plavecké schopnosti, pokračujte v vážnejších cvičeniach. Ihneď po tom, čo je študent vo vode, vyberte si hlboké miesto na plávanie. Ideálny je rebríkový mostík alebo malý prístav. Najprv skočte do vody a zálohujte svojho študenta. Potom je všetko jednoduché: študent sám hodí záchrannú bójku do vody (na vzdialenosť, ktorá sa mu zdá pohodlná) a skočí za ním. Úlohou je doplávať ku kruhu a vrátiť sa na breh. Pozorne sledujte svojho študenta a v prípade potreby upravte vzdialenosť k záchrannému kruhu. Po sérii cvičení by sa kruh mal hodiť ďalej do vody, aby sa zvýšila celková plavecká vzdialenosť.
