Ak musíte zvýšiť hlas, rozkazovať, kričať frázy, musíte mať silný hlas. Cvičte hlasivky tak, aby ste ich neodtrhli.
Je to nevyhnutné
- - zbierka básní,
- - príbehy,
- - zelenina,
- - ovocie,
- - vajcia.
Inštrukcie
Krok 1
Nezabudnite spievať, keď sa ráno zobudíte. Po prebudení sa aktivujú všetky životne dôležité procesy vo vašom tele, všetky svaly vrátane hlasiviek začnú pracovať.
Krok 2
Ak nezvládate spev, prečítajte si nahlas poéziu alebo poviedky s rôznymi druhmi intonácie. Vibrácie, ktoré sa vykonávajú pri vyslovovaní zvukov, majú priaznivý vplyv na vaše väzy, prebieha druh svalovej gymnastiky.
Krok 3
Dýchajte správne. Nedržte vzduch v pľúcach, zriedka zadržujte dych. Snažte sa byť viac vonku a hlboko dýchajte kyslík do pľúc. Toto správanie, výmena plynov v pľúcach, vám umožní udržiavať väzy v poriadku, pretože pri každom nádychu je celé telo nasýtené kyslíkom.
Krok 4
Venujte sa športu, choďte do fitnescentier. Ak vediete športový životný štýl, budete mať časom dobré držanie tela, čo znamená, že váš hrudník bude vždy narovnaný. Následne bude vzduch správne prúdiť do dýchacích orgánov a vďaka tomu dostanú vaše hlasivky akýsi tréning, ktorý bude mať priaznivý účinok.
Krok 5
Prestať fajčiť. Podľa niektorých vedcov fajčenie škodí vášmu hlasu a priamo vašim hlasivkám, ktoré sú zodpovedné za jeho vzhľad. Podľa iných môže tento zlozvyk pridať hlasu zachrípnutie a zachrípnutie a určite neposilní vaše väzy.
Krok 6
Vykonajte nasledujúce cvičenia: Každý deň vydajte zvuk ako kloktanie; vyskúšajte zvuk tlmenia - „mmm“; vydajte zvuk - „ah-ah“, ktorý trénuje vibrácie hlasiviek.
Krok 7
Dodržujte svoje stravovacie návyky. Ak chcete, aby váš hlas znel a nepískal, vylúčte zo stravy alkohol a sýtené nápoje. Jedzte viac potravín obsahujúcich bielkoviny - zeleninu, ovocie, vajcia. Užívajte vitamíny navyše.
