Konečne teda máte svoj bicykel a chcete si vyraziť s kamarátom na pedál. Neponáhľajte sa s tým, kým nenastavíte výšku sedadla a riadidiel bicykla, pretože nesprávne polohy môžu viesť k vášmu zraneniu.
Je to nevyhnutné
- - bicykel;
- - sada nástrojov na opravu bicykla.
Inštrukcie
Krok 1
Ak ste si vybrali bicykel v špecializovanom obchode, potom musí predajný asistent správne zvoliť veľkosť rámu bicykla pre vašu výšku. Teraz musíte upraviť výšku sedla a riadidiel vášho bicykla. Začnite sedlom - posaďte sa na neho a uistite sa, že vaša päta dosahuje pedál v najnižšej polohe (H). Venujte pozornosť topánkam - je vhodné vyskúšať si obuv, v ktorej sa chystáte bicyklovať.
Ak noha nie je úplne vystretá, povedie to k únave, pretože svaly nohy nebudú pracovať optimálne. A ak je sedlo príliš vysoké, noha nedosiahne na pedál a na bicykel bude ťažké nasadnúť.
Krok 2
Potom upravte sklon sedla - najskôr ho nastavte úplne vodorovne. Potom sa v procese bicyklovania rozhodnete, ktorá poloha sedadla vám viac vyhovuje. Ak je špička sedla vyvýšená príliš vysoko, hrozí v oblasti rozkroku nepohodlie. Ak ho znížite príliš nízko, zvýši sa zaťaženie vašich rúk, čo povedie k rýchlej únave.
Sedlo nastavte vodorovne tak, aby vzdialenosť od špičky sedadla po driek (L) bola rovnaká ako vzdialenosť od lakťa po končeky prstov.
Krok 3
Bicykle rôznych modelov a účelov majú rôzne stonky. Niektoré z nich je možné pomocou dištančných krúžkov nastaviť výšku iba o niekoľko milimetrov. Pokiaľ z nejakého dôvodu nie ste spokojní s predstavcom, ktorý je na bicykli, môžete si kúpiť tento náhradný diel s inou geometriou alebo s možnosťou nastavenia výšky riadidiel.
Krok 4
Vyberte si pozíciu, v ktorej budete jazdiť na bicykli - tá určí výšku riadidiel. Pri cestných výjazdoch s motorizovanou premávkou zvoľte miesto na sedenie, ktoré sťažuje kontrolu nad situáciou na ceste - je to približne 30% sklonu chrbta cyklistu od zvislice. Nezdvíhajte riadidlá príliš vysoko, bude ťažké jazdiť do kopca.
Krok 5
Vezmite šesťhranný kľúč, uvoľnite skrutku predstavca, nastavte riadidlá do požadovanej výšky a skrutku utiahnite.
Výška riadidiel vo vzťahu k polohe sedla by mala byť pre rôzne kategórie bicyklov odlišná. Mestské bicykle majú nad sedlom riadidlá. Na hybridných a horských bicykloch sú riadidlá a sedlo zhruba v jednej línii. Kormidlo - pod úrovňou sedla. Toto je optimálny výkon pre tieto bicykle.
