Pre tých, ktorí si chcú dopriať parný kúpeľ, je k dispozícii veľký výber kúpeľov a sáun. Ale aby ste mohli v parnej miestnosti tráviť čas s radosťou a úžitkom, musíte vedieť, ktorý kúpeľ je pre vás vhodný - suchou alebo mokrou parou.
Aký je rozdiel medzi suchým a mokrým kúpeľom?
Tradícia návštevy kúpeľného domu má veľmi hlboké korene. V modernom svete napriek všetkým výhodám civilizácie nestratil na aktuálnosti. Mnoho ľudí koniec koncov vníma kúpeľ ako miesto, kde sa môžete nielen dobre umyť, ale aj liečiť svoje telo a dušu.
V rôznych častiach sveta sa po mnoho storočí formovali charakteristiky parných miestností, ktoré sú optimálne pre ľudí v určitom regióne. V súčasnosti sú najobľúbenejšie ruské kúpele a fínske sauny.
Fínska sauna je typickým suchým vzduchovým kúpeľom. Jeho zvláštnosť spočíva v tom, že vlhkosť vzduchu v ňom nepresahuje 20% a teplota môže dosiahnuť 100 stupňov.
Ruský kúpeľ je známy svojou vlhkou parou. V ňom teplota nepresahuje 70 stupňov a vlhkosť vzduchu je 60-100%. Pre ruský kúpeľ je optimálna teplota 60 stupňov a vlhkosť vzduchu 60%, t.j. treba dodržať pomer 60x60. Existuje názor, že tieto ukazovatele majú najpriaznivejší účinok na telo ruskej osoby.
Ktorý kúpeľ je užitočnejší?
V Rusku boli dlho v kúpeli vylúčené rôzne neduhy. Kúpeľný dom je dodnes známy svojimi liečivými vlastnosťami, pretože je to pre telo akýsi extrém - spočiatku sa silno zahrieva, a zároveň sa zrýchľujú všetky metabolické procesy, potom sa prudko ochladí. Tieto dočasné extrémne podmienky sú veľmi užitočné, pretože počas takého stresu sa telo prebudí, aktivujú sa jeho vnútorné sily, dôjde k otužovaniu a posilní sa imunitný systém.
Pri návšteve mokrého parného kúpeľa je dobré používať metly. Na ľudskom tele sú aktívne body a potľapkanie napareného tela metlou na ne má mierny vplyv, čo má zase priaznivý vplyv na prácu vnútorných orgánov.
V parnej miestnosti začne človek dýchať častejšie a hlbšie. Vdýchnutie pary dobre zvlhčuje sliznicu, dochádza k ventilácii pľúc, čo je dobrou prevenciou proti nachladnutiu.
Bezpochyby je vlhký kúpeľ veľmi užitočný, ale kvôli vysokej vlhkosti ho nie každý dokáže tolerovať. Takýto kúpeľ sa neodporúča ľuďom s chorobami srdca a dýchacích ciest. Aby ste sa vyhli prehriatiu, mali by ste nosiť špeciálny klobúk alebo si okolo hlavy priviazať uterák.
V suchom kúpeli sa vlhkosť z pokožky ľahko odparuje, takže prehriatie v nej nehrozí. Teplo v takom kúpeli sa dá vydržať ľahšie ako vo vlhkom.
Kúpeľ na suchý vzduch je vynikajúci pre ľudí, ktorí neustále mrznú, ako aj pre tých, ktorí sa zotavujú z choroby. Ale je nemožné zostať v suchom kúpeli dlhšie ako 15 minút, pretože vysušuje sliznicu a horné dýchacie cesty.
Pamätajte, že výhoda pochádza z toho, čo človeka baví. Ak ste v kúpeli prvýkrát, nehnevaj sa na telo - všetko by sa malo robiť postupne. Upravte čas strávený v parnej miestnosti podľa toho, ako sa cítite. A nie je potrebné prvýkrát skočiť do ľadovej diery, môžete sa len poliať studenou vodou. Hlavné je, aby ste sa vo vani cítili príjemne a chceli by ste tam prísť znova.
