Náhle nahromadenie na únavu je veľmi nevhodné, musíte sa s ňou preto vyrovnať rýchlo a najlepšie pomocou účinných metód. Môžete rýchlo rozveseliť rôznymi spôsobmi.
Inštrukcie
Krok 1
Dajte si chladnú sprchu. Chladná, ale nie studená voda zvýši krvný obeh, čo vám pomôže cítiť sa lepšie. Ak to nemôžete urobiť, jednoducho si umyte tvár. Dievčatám, ktoré sa boja zničiť make-up, možno odporučiť, aby si uterák navlhčili studenou vodou, zľahka ho stlačili a aplikovali na tvár, krk a dekolt.
Krok 2
Nabite päť minút. Pamätajte na najjednoduchšie cvičenia zo školských hodín telesnej výchovy a robte ich od stola. Niekoľko minút fyzickej aktivity pomôže telu vstúpiť do pracovnej fázy bez únavy.
Krok 3
Daj si pauzu. Ak sú vaše očné viečka znateľne ťažké, vaše ruky už nie sú schopné písať na klávesnici ani vykonávať inú prácu, odložte všetko nabok a doprajte svojmu telu pauzu. Sadnite si na stoličku, uvoľnite svaly, zatvorte oči. Prestaňte myslieť na prácu, nechajte sa len vyrušiť z diania vo vašom okolí. Päť až desať minút takéhoto relaxu zbaví vaše telo únavy.
Krok 4
Ľahko si masírujte uši. Práve na tejto časti tela sa sústreďujú body, cez ktoré je možné ovplyvňovať celé telo. Zahrejte si ruky tak, že si ich navzájom vtriete. Masírujte laloky, tragus a vnútorné ucho tri až päť minút. Pocítite, ako únava postupne ustupuje.
Krok 5
Dajte si občerstvenie. Možno je vaša únava spojená s nedostatkom látok potrebných pre jej prácu v tele. Pomôže vám ovocie, sendviče a ďalšie výrobky, ktoré sú k dispozícii pracovníkom kancelárie. Ak máte možnosť ísť do kaviarne, nezanedbajte to. Plný obed alebo večera pomôže v boji proti únave, ale iba ak sa neprejedáte.
