V mnohých prípadoch musíte poznať svoju výšku, napríklad pri výbere oblečenia, výpočte pomeru telesnej hmotnosti a v iných situáciách. Aby ste si však mohli tento dôležitý indikátor určiť doma, musíte poznať technológiu merania.
Inštrukcie
Krok 1
Vyberte si správny čas na meranie svojej výšky. Najlepšie je urobiť to ráno, pretože večer sa kvôli zaťaženiu chrbtice a kĺbov môže výška človeka znížiť o niekoľko milimetrov. Rovnaký vzor, ale v smere zväčšenia, platí aj pri meraní chodidla.
Krok 2
Zmerajte si výšku pomocou špeciálneho vybavenia. To sa dá urobiť napríklad v posilňovni alebo pri návšteve terapeuta. Na tieto účely použite stadiometer, pričom je najlepšie zapojiť asistenta, aby ste dosiahli väčšiu presnosť merania. Priblížte k stupnici stadiometra. Potom si vyzujte topánky, aby nedošlo k skresleniu čítania na podrážkach alebo podpätkoch. Mali by ste stáť blízko neho, aby sa dosky dotýkali zadnej časti hlavy, zadku a podpätkov. Vyrovnajte chrbát a neohýbajte kolená. V takom prípade by mal váš asistent znížiť pohyblivú časť stadiometra tak, aby sa dotýkala temena hlavy. Indikátor nad korunkou bude označovať vašu presnú výšku. Ak je to potrebné, pomocou rovnakého zariadenia môžete zistiť svoju výšku aj v sede. Meria sa podobným spôsobom, od temena hlavy po podlahu s kolenami ohnutými do deväťdesiat stupňov v sede.
Krok 3
V prípade potreby doma. Za týmto účelom vezmite meraciu pásku a ceruzku. Opierajte sa chrbtom o stenu alebo dvere a dodržujte pritom už uvedené požiadavky na meranie výškomerom. Nad hlavou nakreslite čiaru ceruzkou. Odsťahujte sa od steny a zmerajte vzdialenosť od čiary k podlahe, čo bude vaša výška.
Krok 4
Ak nemáte pravítko a stadiometer, použite alternatívnu metódu. Nájdite niekoho, kto pozná vašu výšku, a opierajte sa o svoju chrbát s vašou. Po analýze výsledného rozdielu môžete určiť svoju približnú výšku.
