Pravdepodobne každý v detstve počul od rodičov a učiteľov, že pre človeka je veľmi dôležité rozvíjať pamäť. Hovorili, že bez neustáleho stresu mozgu by človek čoskoro zabudol aj na základné veci. Je to tak, pretože pre každého je dôležité, aby mu nesklamala pamäť. Existuje široká škála metód na zlepšenie sluchovej pamäte, ale nasledujúce sú považované za najefektívnejšie.
Inštrukcie
Krok 1
Pred spaním.
Akonáhle ste v posteli, venujte trochu času cvičeniu na zlepšenie pamäti. Snažte sa počuť všetky zvuky okolo vás. Najprv si vypočujte všeobecný zvuk pozadia a potom venujte pozornosť konkrétnym zvukom. Budete prekvapení rozmanitosťou zvukov, ktoré vás obklopujú. Možno to bude zvuk kvapkajúcej vody, búšenie srdca alebo zvuk auta prechádzajúceho za oknom. Toto cvičenie opakujte každý deň pred spaním. Postupom času si všimnete, že ste výrazne zlepšili selektivitu a pozornosť svojej pamäte.
Krok 2
Opakované prehrávanie.
Nájdite si akékoľvek pokojné miesto, pohodlne sa usaďte a skúste sa úplne uvoľniť. S rukami v kolenách sa sústreďte na toto cvičenie. Pokúste sa reprodukovať zvuky, ktoré ste počuli skôr. Zmeňte ich hlasitosť, tón a čistotu. Robte toto cvičenie každý deň po dobu 5 minút. O pár týždňov budete zreteľne počuť akýkoľvek zvuk a tiež sa naučíte, ako ho zmeniť.
Krok 3
Hudba.
Pred tréningom si pripravte známu hudbu. Nezáleží na tom, o akú hudbu pôjde, hlavné je, že by mala byť pre vás zaujímavá a známa. Po vypočutí prvého fragmentu melódie pozastavte nahrávanie. Zatvor oči a nemysli na nič. Pokúste sa psychicky rozmnožiť a pokračujte v tejto piesni. Ak sa vám nedarí na prvýkrát, potom nezúfajte, skúste to až do okamihu, kým nedosiahnete výsledok. Porovnajte prijatú melódiu s originálom. Naučte sa psychicky prerušovať a reštartovať hudbu. Túto zručnosť môžete považovať za naučenú, keď budete môcť ľahko hrať ľubovoľnú hudbu, ktorú chcete.
